Объявления

Куда уходит время

Время летит очень быстро, но зачастую мы не осознаем его быстротечности, особенно на протяжении дня, когда кажется, что занимаешься каким-то делом всего несколько минут, хотя на самом деле прошел час или даже больше

Происходит это в моменты просмотра телевизора, виртуальных игр на компьютере или, например, телефонных разговоров.
Время – это возможность! Кто-то использует свои возможности, чтобы поныть, пожаловаться, пообижаться, а кто-то, осознавая свои чувства, начинает искать пути саморазвития. И только от вас зависит, как вы распорядитесь своим временем. Каждый человек выбирает свой собственный путь развития, кто-то лежит на диване и ничего не делает, а кто-то пытается усовершенствоваться каждый день. Время – это самый ценный ресурс, который только может быть у человека, и восполнить его, если он потрачен или потерян, никак не удастся. Именно такие люди, который знают ценность времени, добиваются высот и успеха. Их жизнь наполнена яркими событиями и моментами, а также очень много работы над собой.
Куда уходит время?
Очень хороший вопрос, который, в первую очередь, нужно задать себе, задумываясь над проблемой постоянной загруженности и желанием иметь 25 часов в сутки, - «Куда же уходит время?»
Итак, самыми главными факторами, буквально «поедающими» время, являются компьютерные видеоигры, различные телевизионные реалити-шоу, общение на интернет-форумах и в разных социальных сетях и многое другое.
Более того, существуют различные психологические факторы, провоцирующие человека на определенное поведение в повседневной жизни и отнимающие много времени. К таковым могут относиться: вредные привычки, жалобы на жизнь (крайне вредная привычка, не избавившись от которой, можно потерять), состояние депрессии (негативные разговоры с самим собой, ощущение безвыходности).
Итак, все зависит от вашего настроя, ведь когда он позитивный, дела делаются намного быстрее и интереснее. Вспоминается высказывание Генри Форда: «Если вы думаете, что можете, или думаете, что не можете… в любом случае, вы правы».
Для того чтобы организовать своё время необходимо прибегнуть к тайм-менеджменту. Но перед тем как разобраться как же всё успевать остановимся на «пожирателях времени». Мы разберём основные хронофаги – поглотителях времени. Это то, что наиболее часто отвлекает нас от запланированных дел. Вместе со временем хронофаги поедают наши силы и возможности.
Куда же утекает время, предназначенное для работы, нового проекта или другой продуктивной деятельности?
• бесцельный интенрет-серфинг;
• частые проверки почты, личных сообщений;
• просмотр страничек в социальных сетях;
• компьютерные игры;
• телефонные звонки;
• разговоры, которые отрывают нас от дел;
• поиски информации и документов при беспорядке на рабочем столе;
• другие отвлекающие занятия и факторы.
Разве хронофаги являются отдыхом? Нет, это не так.
Есть люди, которым требуются периодические перерывы при выполнении дела. Тогда отдых лучше запланировать. Для того, чтобы эффективно работать и не уставать, нужно найти индивидуальный стиль деятельности. Для тех, кто занят интеллектуальным трудом, желательно делать 15-минутные перерывы для физической активности. И наоборот. Понаблюдайте за собой, попробуйте разные варианты организации рабочего процесса, для этого есть различные методики.
Однако при постоянных отвлечениях полноценного переключения на другую деятельность не происходит. Скорее возникает эффект «откладывания».
Хронофаги выбивают нас из состояния потока. Это сосредоточенность, включенность, полное вовлечение в то, чем вы занимаетесь. Именно такое состояние наилучшим образом способствует эффективности рабочих процессов. Частые отвлечения способствуют накоплению раздражения, усталости, неудовлетворенности, спешки.
Как найти и обезвредить свои хронофаги?
1. Заведите хронометраж. Это специальный блокнот, в который фиксируется все, чем вы заняты в течение дня. Записи можно делать как в бумажном, так и в электронном формате.
2. Проведите ревизию затрат времени. Куда оно уходит? Все ли занятия так важны и необходимы? Действительно ли на их выполнение требуется потратить столько времени? Так ли часто они нужны?
3. Поставьте цели, распределите действия по их достижению на задачи. Убедитесь, что задачи конкретны, реалистичны, выполнимы и ведут к достижению ваших актуальных целей.
4. Планируйте свой день. Это помогает распределять время и на дела, и на общение, и на отдых с развлечениями.
5. Перестраивайте свои привычки. Переходите от плана к действиям. К примеру, с 8.00 до 12.00 вы запланировали работу. С 13.00 до 15.00 – обед, просмотр почты, соц. сетей, телефонные переговоры. Заводим будильник на 8.00 и по звонку приступаем к делу. Каждый раз, когда во время работы возникает импульс заглянуть в соц. сеть или поболтать по телефону, просто скажите себе: «Этому будет время в 13.00». Тогда мозг — это будет воспринимать как упорядоченность, а не как лишение или запрет.

«Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его впустую, проживая чужую жизнь. Не попадайтесь в ловушку догмы - жизнь с результатами мышления других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить ваш внутренний голос. И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции.» Вступительное слово в Стэнфордском университете 12 июня 2005 года Стива Джобса.
И последний вопрос на сегодня как успеть больше?
Успешных людей отличает умение правильно использовать свое время. Поэтому приучите себя ставить четкие цели и стремиться к их выполнению, а помогут в этом самодисциплина и правильная организация своего времени:
1. Планируйте все свои дела. Знание последовательности выполнения задач и времени, необходимом для их реализации, избавит вас от излишней суеты и стрессов в течение дня и поможет все успеть.
2. Ставьте перед собой желаемые цели. Для достижения определённого успеха, вы четко должны понимать, к чему стремиться, каковы объемы поставленной задачи и сроки ее достижения.
3. Не откладывайте дела «на потом». Так, некоторые запланированные на следующий день дела выполнить можно сегодня, сэкономив, таким образом, много свободного времени.
4. В обязательном порядке отдыхайте. Умение грамотно распоряжаться своим временем предусматривает чередование работы и отдыха, не стоит изматывать себя изнурительным трудом и превращаться в трудоголика, - это чревато моральным и физическим истощением.
5. Ведите здоровый образ жизни. Это позволит оставаться в тонусе и превосходном расположении духа, избавит от чувства извечной усталости и лени – врагами номер один в любом деле.